怎样长强壮

多吃点肉啊鱼啊
每天根据自身体质做些俯卧撑
必须要天天坚持
这样一来
运动消耗了巨大的能量
鱼肉的蛋白质等营养会帮助你的机体变得强壮
当然在多吃额外的鱼肉的同时
一日三餐也必须到位
并且遵循早好 午饱 晚少的原则
不要吝啬哦
多花点钱买点好的东西吃吧

这是缺乏锻炼，去健身房吧，认真做教练要求的就会长壮，如果想快点可配合吃蛋白粉，健身房都有，外面也有卖的.吃方面不要那么多肉，要多吃鱼
我以前也很瘦，练起来了，但是一停下一段时间来不练肌肉就变成了肥肉。。。所以就要坚持