健身计划表

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 01:19:06
谁能帮我做一个健身计划表，年龄23，身高1.78，体重目前85公斤。不知道这个属于不属于过胖！已经1年没有去过健身房。做整天做电脑面前的工作。
已经有去健身房的机会。

每天去健身房慢跑45分钟，爬坡走30分钟，然后进行抻拉，活动身体，进行轻分量器械运动30分钟（器械运动每种都去做1-2组）。这样坚持一个月
那就去试试看吧！祝你成功