请高人提供保健意见？

由于工作的特殊性，本人工作时间也变得特殊：先两天夜班再休息两天，如此轮换……夜班从晚上九点半到第二天凌晨三点多四点。我觉得像这种工作方式不是很规律，对身体也不好，应该如何安排平时的休息饮食呢？请高人指点，谢谢咯。

请高人提供保健意见？ 请提供秋季保健短信,急!!! 管理经营保健，足疗店，请大家给点意见吧 请各位高人给点意见吧 请各位提供宝贵的修改意见 购2手电脑,请提供意见 家教问题 请大家提供意见 打算在睡房画一幅壁画，请提供意见 买u盘，请提供意见 要买手机请提供意见!!!