在家做宅男如何锻炼身高

可以每个星期在家做三次俯卧撑，最好隔天做，每次100个，可以不必一次性做完，可以累计，也可以倒立，拉引体向上，或者找个平地练腹肌，还有就是跳绳，摸房顶之类，很多啊

您是学生吗？最佳锻炼方法是走路去上学。坚持，肯定有效果。
可以每个星期在家做三次俯卧撑，最好隔天做，每次100个，可以不必一次性做完，可以累计，也可以倒立，拉引体向上，或者找个平地练腹肌，还有就是跳绳，摸房顶之类，很多啊,还要多吃钙片.

身高主要取决于遗传，练习效果不大。别发胖就可以了，可以考虑每天散步40分钟。

练练上吊的了，拉长点！