怎样能让自己跳得更高？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 01:44:25

郁闷我183 竟然碰不到篮框郁闷自己感觉还差个5厘米左右能抓住它这么样能让自己涨跳5厘米啊？时间和难度不是问题只要可以跳得高就成了~

每天坚持围绕篮球场做蛙跳第一天跳1全第2天跳两圈那样子坚持下来一直到你抓框灌篮为止想灌篮还要做仰卧起坐哦因为可以锻炼你的制空能力哦 ~

每天坚持跑1000米以上

坚持锻炼,你可以跳楼梯,蹲下,双手抱头,然后尽力往上跳.也可以每天都坚持到篮框那跳,尽力让自己碰篮框,连续的跳.这些都是很累的,成果就要看你的努力程度了。

平时多做起跳训练，锻炼小腿肌肉

你要跳到宠物提问的地方来干吗?你是什么东西啊?

养只小猫一起练习哪个动作叫蹿！