练倒立~~~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 16:53:57

我现在倒立上去后踢开一下离开墙,可以定好几秒,这算行了吗?我有时还可以定久些(没有依赖),但不是手没力就是自然的下来啦~~~
我还想定久些~~~~~~~请高手指教~~~
我可以倒到啦~~我是说怎么才能定久些~~~~~
我还想玩些花色~~~请教教~~~

一开始先练臂力，否则你休想倒立。
方法：腿搁在凳子上，双手称地，持续一段时间，
等以后能用这种姿势做俯卧撑就差不多了，而且倒立的时候不要怕会摔下来什么的，最好在席梦思上练，防止发生意外，腿一只一只得向上踢，练熟以后再一起踢上去。