我是男生，想减肥噢，178，140多斤阿，感觉大腿比较粗阿，还有腰上阿，求减肥高手，速回，急

1少吃KFC,多吃水果,蔬菜
我就很喜欢吃黄瓜+沙拉酱
2打网球,很好的运动,不过不要太心急,运动过多会休克
我就在8月里打了3小时网球,结果差点DIE
3平时上班,上学要多走路
4早起,早睡觉,晚饭以后不要再吃太多
5给自己动力,记录下自己减肥的每一个小成就
6保持好习惯
我的答案仅供参考,西西,祝减肥成功

你是男生 178 140斤 根本不胖啊 再瘦多难看
你说你大腿粗 那就是你身体比较壮的那种 光觉得腿粗的话 那说明你腿上还是肌肉多 是不是硬硬的？根本不是软软 宣宣的那种肥肉？那就减不下去的~ 我就是那种硬绑绑的肉 怎么减都这样 或者不然你光瘦腿吧 买保鲜膜 缠在大腿上 出门逛街都缠上 会消耗很多热量的 保证不到半个月 就有成效

我觉得还好啊~173cm 140kg 那多恐怖啊~
我觉得男生有点肉挺好的~
如果真的想减肥~就去玩吧~和你的朋友一起，运动，健身，比较不无聊~
o(∩_∩)o...

不算胖，体形正常，但是要让体形匀称好看就要多努力了，多坐仰卧起坐，多跳绳，多作俯卧撑，持之以恒，就可以了

男生就本色点好，减什么肥啊
男生不比女孩，胖胖乎乎的，显得可爱

最简单的方法是饭前喝一大杯水,这样就会吃的少一点，另外最好别吃晚饭，效果会更明显.