有把脖子练粗练宽的办法吗？我13岁，174厘米，脖子超细

再长大点就好了 13还很小嘛
这个时期人根本不定型
我一个朋友刚上初中也是脖子细细个子高高的
现在大一了 完全变了样子 身材很标准了

等等 别急着练 急着改变自己
时间会替你解决一切的

还有 别轻易尝试什么锻炼方式 小心受伤 脖子可是关键部位啊

按你的年龄算，个子应该算很高了
脖子很细吗？建议你去医院看看好了
医生会有相对保险的回答的
不要随便相信广告之类的东西
知道原因之后再去解决 会安全一些的

很简单 别吃含碘的食品