花样滑冰是怎么转起来的？

花样滑冰旋转应该是运动员靠肩带动腰腹，再带动膝盖和脚腕用力，以一只脚为圆心，以凉一只脚或身体手臂的伸展长度作为半径，做高速圆周运动二旋转起来的。
　　当想加快旋转时，可以减小身体的旋转半径，旋转半径越小，转动惯量越小，旋转就越灵活越快。所以我们会经常看到运动员举起双臂，伸直尽量并拢，同时双腿也尽量靠拢，同时她的身体就越转越快。
　　反之，张开手脚的时候身体旋转半径变大，也就转得慢了。收起来后旋转半径变小了，角速度也就大了。

旋转

旋转是花样滑冰的主要内容之一。包括直立转、燕式转和蹲转三大类别。直立旋转含有：直立弓身转、插足快速转、双足直立转、单足直立转等；燕式旋转含有：燕式提刀转、仰燕式转、鸵式转、正燕式转、反燕式转等；蹲转含有：蹲弓身转、正蹲转和反蹲转等。

旋转的种类虽然多，但所有的旋转都必须遵循这样一个原则：身体重心必须落在旋转冰刀的支点上，也就是说,身体的纵轴与旋转的轴相吻合，以此获得一个稳定地旋转中心。进入旋转前的曲线弧度要小，才能把滑行速度更有效地变为旋转力。这也是旋转的关键。

双足直立旋转：

一、 (一) 动作要领

1，予备动作：在滑行中，以右（左）向后滑内曲线，左（右）臂在前，右（左）臂在后，浮足在后方滑线上，滑腿的膝微屈。

2，起转及旋转：右（左）脚内刃蹬冰，左（右）脚以外刃向前滑一短而且弧度小的曲线，并做转“3”成后内刃，然后，浮足由后方经侧在滑脚旁着冰，两膝微屈，脚尖稍内扣，以双脚内刃着冰旋转，两手侧平举，目视前方，身体直立,当旋转轴稳定时，将两臂收至胸前，以增加旋转速度。

3，结束姿势：两臂展开，以左（右）脚内刃蹬冰，右（左）脚用外刃向后滑出，浮足在侧后，避免身体的继续转动。

(二)易犯错误及教学中注意事项：

1，予备曲线不要太短，以便容易增加旋转力。

2，起转后，必须注意双膝的屈伸，有了稳定地旋转中心后，才可伸直。

3，不要耸肩、握拳。

4，旋转时，头、身体要正直，目视前方。

见（图