便秘.两三天大便一次

大便的情况通常取决于你的饮食习惯和日常生活习惯
觉得拉的难受 就要治根儿——改变你的饮食习惯和生活习惯
我个人的小窍门送给你
1、早上起床空腹喝一杯温的蜂蜜水 润肠通便并且增加肌体免疫力
2、平常少吃辣少吃肉 多喝水 多吃富含纤维素的食品比如水果、蔬菜、杂粮（吃肉吃多了 便便会很粘不好排而且奇臭）
3、每天至少一个水果 香蕉啊苹果啊 都是物美价廉的好选择
4、养成定期排便的习惯 摸索一下通常你都是什么时候有便意 找个合适的时间 比如睡觉前或者什么时候 开始的时候可能拉不出来 不过你也在那儿蹲着（或者坐着） 坚持一个星期养成习惯每天到点儿就去蹲坑形成条件反射就好的多了 相信我 这招非常有效 我姥姥当年就是这么治我的便秘的
以上四条一点是个人心得希望对你也一样有效
祝你早日通通畅畅啊~~~~

多吃香蕉.
这重点要平常养成习惯,习惯是最重要的.

不要依赖产品来做治疗 保健品是保健的不是药 听1楼的没错

便秘，有很多因素
1，食物中摄取的纤维不够，导致大便量太少引不起上厕所的欲望，这个比较常见。这个可以采用多吃一些水果和蔬菜这些含纤维比较丰富的食物，喝水的量也要保证
2，神经传导有问题，肠道里蓄积的粪便数量足够了，神经信号却无法传导到大脑或者传导过去了，排便信号传递不回来，这个年轻人一般没这个问题
3，肠道虚弱，肌肉无力，无力通过收缩把便便排出来，一般便秘多年的人都多少存在这个问题，因为便秘的人，粪便里的毒素很容易被吸收回来，直接毒害肠道，这个只有通过饮食调理，不吃垃圾食品，不吃有刺激的食品，把肠道修复好了，便秘自然也就好了。