身体越来越胖？78kg 了怎整 170

你是该减肥了。一定要“管住嘴，迈开腿。”首先要晚吃少，不吃油炸食品，不吃脂肪含量高的食品，不吃过咸的食品，不吃甜食，不吃零食，不暴饮暴食，不吃动物内脏，吃鸡蛋每天不超过一个，多吃蔬菜水果，多运动。记住没有主食的减肥等于慢性自杀。祝你减肥成功。

锻炼，运动，去消耗热量。

从亲身经历的角度看
最重要的是控制饮食
比如 以前吃一碗饭 现在应该减半 保持下去
另外 适当运动就可以了 多走路 少坐车
多吃水果 少吃雪糕 少喝饮料
饭后的半个小时应该站立 这个很重要的
我和我姐姐都是这样瘦下来的
另外 就应该辛苦工作了 又有成绩 又能瘦身 双丰收！