怎么样才能把性格练得沉稳，静心下来？请具体举例。

1.多听些轻音乐,古典音乐,抒情歌曲
2.试着出门不和很多人一起,或者找一个人陪,或者自己走在大街上.
3.多看看朝阳或夕阳,独自体验沉静而巨大的力量.
4.试着写日记.不要求天天写.但当发生了一些事情时.心里有一些感触时写下来.自己审视一下自己的感情.

还有,看看这些也许对你有帮助
http://zhidao.baidu.com/question/17841821.html

http://www.wscl.gov.cn/Art_Show.asp?id=6298

恩，干什么事前数十个数在做
个人觉得比较有用，因为本人性格比较急，口不择言，经常说一些伤人的话，用了这个方法后觉得比较有用

寡欲者自清！

其实，如果硬是把你摁在座位上去做一些慢条斯理的事情来改变你的急性子，你应该会疯掉吧，呵呵。
我倒是有一些建议：
1、每次遇到事情，意识到自己要开始急躁的时候，立即闭上眼睛（如果天气好的时候可以抬头看天），深呼吸三次，然后再开始处理事情。（坚持很重要！！！）
2、做事不要对自己太苛刻，尽量不要去想如果事情未果自己会怎样怎样，不要给自己太多压力。
3、细心观察身边的事物，不要因为太匆忙而错过了身边的美景，并且，你会有意外的惊喜。
4、晴天的话，多看看夕阳。
5、不要过多的向身边的人倾诉你遇到的烦心事（注意：不是不要而是不要过多的说），相反，要多倾听别人。这样有两点好处：第一，如果对方说的是开心的事，就会或多或少的舒缓一点你的压抑；第二，即使对方是在发牢骚，你也应该知道，世界上并不是你一个人有烦恼。

这些主要是从舒缓压力的角度来平复你的急躁，希望对你会有所帮助