经常通宵,弄的我头晕,想吐...怎么办?

把生物钟调理回来，经常通宵很伤身体的。只有正常休息才是最好的办法。不然吃仙丹也没有用。
1-3点最好休息 如果真的没有时间的话，保持一个半钟就要有15-20分钟的休息，是保证了效率，也尽量少损失。 总之，熬夜通宵是睡觉也补不回的，可以的情况下，最好不要，身体健康是用钱买不回的。 “前半辈子我们用健康换钱，后半辈子我们用钱买健康熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。

熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的
”

既然知道自己生病了，为什么还要去通宵呢？保持良好的睡眠是最重要的~~~