捷达7000公里保养一次可以吗？

完全可以，没问题，我的车也是七千多保养，用着挺棒。

换机油前最好是先检查机油的量、颜色、味道，然后再决定是否更换。并不一定要按照公里数。

不建议那么做，不过一般来讲4S店在上次保养的时候会根据车况告知你下一次保养的时间。

如果是你自己的车 最好是5000 而且要80块以上的机油 虽然眼前是多花钱了 但省的油 对车辆的好处就不止了
有好多出租车到5000就换 或是差一点 跑到报废都没大修过

这样对你的爱车不好，在汽车修理行业上规定车辆每行驶5000公里左右更换机油，时间长了机油的粘度就变了，增加发动机严重磨损

没问题