什么水果和蔬菜含有最多的维生素B6和B12?

你好，维生素B6可在肠中由细菌合成，但不能满足需要。需要食物补充，维生素B6在酵母菌、肝脏、谷粒、肉、鱼、蛋、豆类及花生中含量较多。

维生素B12是相当特别的维生素，蔬菜中几乎完全找不到，只有紫菜及海藻类蕴涵。此外，维生素B12也是唯一含必须矿物质的维生素，因含钴而呈红色，又称红色维生素，是少数有色的维生素。主要来源为动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品

动物肝脏\香蕉\鱼类等中维生素B6含量高又易于吸收；

你要想补得吃多少水果啊？
吃国珍牌的果蔬粉吧！

维他命B6

米糠，动物肝脏，