我该怎样练胸肌

你可以躺在地上，两手抓哑铃，往中间并拢，一样锻炼胸肌

躺在床上练,但是要注意两手一定要平衡,我右手有劲左手有时偷懒,结果练成一大一小俩胸肌,郁闷!还得去健身房找老师指点恢复.

最好的办法去健身房找教练指导!他会告诉你怎么练和怎么吃.

多吃牛肉一类的粗纤维食品

做扩胸运动~~具体的进这个网看看~~有很全面的答案和方法~

俯卧撑，单双杠 我就是这样
另外弹簧也很好！

除了练，还要多吃牛肉一类的粗纤维食品