我比较瘦弱，也不算高，一到冬天就感冒，怎样锻炼出一个好身体呢？

我上中学的时候更瘦，饭量也很小，还挑食，在初中毕业时就迷恋上了篮球，一下就打了十几年了，饭量也大了也不挑食了，现在我还在打篮球也经常锻炼身体，什么都吃，我从中学时候的1米60、80多斤长到现在1米83、150多斤，我觉得注意饮食注意睡眠和适当的身体锻炼，你就会长得壮实的，尤其是打篮球，既能锻炼肌肉又可拉长身高，同时又可锻炼身体灵活性和协调性。再有你现在年纪比较小，等到了一定的年龄就会变得胖一些的，同时再加上合理的饮食和锻炼，你的身体一定就会好起来的！加油啊！

说到运动,是可以强健身体的,不知你是那类型的人士,什么时候有比较充足的时间,就以我个人来说吧,自己还在为别人打工的时候都是上行政班,一到晚上和平时休息才有时间,那时候我刚从学校出来,在同一个城市内同学也比较多,这样就和同学去踢5人制的足球,二年后同学们各自就业而分散了,就改为打羽毛球了,都是用晚上的时间,再二年后为了自己的人生而走出为自己创业了,白天和晚上都工作,只有早晨的时间比较多,还是选择去打羽毛球,因为这样的运动能让人开心,要求的人员也不多,场地也不要求太大,还是要看你自己时候安排才好坚持锻炼出一个好身体来。

坚持锻炼,跑步,打球,游泳等.最好办一张健身卡.你觉得呢?

看起来你的免疫力不怎么高
运动的方式并不重要，重要的是持之以恒，另外你身体并不是很好，在运动的时候要注意适度，不要过度，否则会有害
除运动外，还要注意要有优质的睡眠，这也是健康最重要的因素之一
营养均衡，这也极其重要，不可以挑食，每天吃至少两个水果，红黑绿白黄五色蔬菜，餐桌上的颜色越多越好。早饭一定要吃好，午饭要吃饱，晚饭不可多吃，远离烧烤、酒、油炸食品

多管其下，才可以有健康的身体。运动对于健康很重要，但是健康不仅仅是运动

免疫力低容易引起感冒，吃菜啊水果啊什么的比较慢，按个人情况也不知道你吸收的怎么样。
吃一些提高免疫力的药吧！
21金维他啊，黄金搭档啊，什么的！

如果想自己锻炼出好身体的话，有条件可以去健身房。
那里的教练可以给你量身制定健身计划。
我在健身管健身，虽然还没看出有什么大变化，但肺活量比以前大多了，哈哈~~~