克服手淫

尽可能的克制自己，别太放纵自己了，那样对你的身体很不好。让自己尽量累一点，事情多一点。如果你难受得厉害，可以跟我聊聊。我希望可以帮助你解决问题。慢慢改，一切都会好的，加油啊。我的QQ是873394000

这个很难的
慢慢减少手淫的频率
还有减少手淫的次数
克服是不可能的
慢慢减少
相信自己 加油

手淫就跟戒烟一样 虽然大家都说有很多方法， 但是没有几个人能真正戒掉。 而且适度的手淫是不会影响身体健康和学习的， 难道楼主上课的时候也想着手淫？ 1个星期1-2次手淫对健康和学习是绝对没有影响的。 如果楼主真的想戒的话， 那就是理论那套， 什么减少自己独处的时间， 选择一些业余爱好转移注意力， 多去户外根朋友一起什么的。 但是我觉得效果一般般。。

其实很多人都有手淫的习惯，它并不是邪恶的，是很自然很自然的事．只要不要过度，就无可厚非的．但一周不应多于两次．而且要注意卫生，太频繁，不讲卫生，会导致早泻阳娄等男性病．．最后，教科书上说的是要转移注意力．但我觉得，放松并非不好，但要注意量．

多运动！ 积极向上的思想最重要

让自己的生活充实些，不要让自己的头脑和手有空闲！