如何克服习惯性手淫

长篇大论我不会说,个人体会只要多在公共场合停留,尽量克服一个人在家或者观看淫秽视频等,基本上就能杜绝

首先要戒除手淫
把心思放在其它事情上，少看不健康的东西
方法

1、分散法：充分合理安排业余时间，使自己无暇顾及手淫。

2、学习法：正确认识人体，正确认识手淫习惯的害处，消除对性的神秘感。

3、去“邪”法：集中注意力，排除杂念，坚持不接触各类不健康的出版物及电视节目。

4、睡眠法：最好等到睡意已浓，立即上床入睡。早晨起床前也是最易发生手淫的时间，有尿勿憋，及时排掉，防止阴茎勃起。

步骤

1、上床前，坚持二十分钟到半个小时的强度锻炼，应达到疲劳为止，用冷水洗脸洗脚，然后立即上床。

2、上床后，应杜绝一切思想，闭上眼睛睡觉。

3、若万一不能入睡，应严格控制自己，不想与性有关的问题。

4、如上述方法仍无效，可插入耳机，收听自己不感兴趣的节目，当你的脑海中闪现出手淫的念头时，通过自己有意识地克服。

5、手淫欲念重的人，应设法减少单独活动的时间，经常与别人在一起，也就是设法杜绝自己手淫习惯。

自己布去做就行了，再说这个又不是什么丢人的事，据调查，有80%以上的男性有过手淫史，一周一次还有助于身体健康，多了就会阳痿、早泄等！自己克制点就行了！

多锻炼身体，少接触带色情的东西，没事做的时候多去找找朋友。晚上睡全不要接触带色情的东西。最好锻炼完身体累了再去睡。

首先,你要摆正心态,手淫是一种排解人性紧张的一种方法,只要不是过度的频繁,不会对人产生太大的危害.但是,你还是要尽量减少手淫的频率,因为,手淫后所产生的负罪心理对人的心理健康还是会产生一定的影响的,但也不要过分矛盾.主要是把你的注意力尽量转移到别的方面"如学习,自己比较赶兴趣的事".从而也就会相对减少手淫的次数.我相信你一定会走出这段阴霾的.我祝你成功!

如果是学生最后你去住校...以为和同学在一个宿舍我就不行你好意思在同学面前手淫...如果不是学生的话要经常陪父母谁.不信你敢在你父