有谁知道在家怎样有好的方法能减掉胳膊上的赘肉?

你每天抽十分钟时间，双臂向前伸，深呼吸，每呼吸一次，双臂向两边划开，做游泳动作，一次呼吸一次，一个星期后效果应该比较好

每天抖动胳膊早晚各10分钟.一定要坚持!方法如下.两臂上举与胸齐.以手带动胳膊抖动!一个月不见效你来找我!呵呵!

做家务活 干干就好了

可以举矿泉水瓶,大的那种.可以分阶段增加重量.因为全智贤听说就是用这种方法减手臂,使线条流畅的`

哑铃不错的

试下 俯卧撑 不过要坚持的做。不能三天打鱼,两天晒网