不吃早饭会怎么样?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 23:29:53
我天天1点左右才睡``11点起床.根本没时间吃早饭.
11点起来 12点左右直接吃午饭了...

然后4点运动到5点, 接着6点半吃饭 然后7点半到10点运动``

接着11点消夜 然后1点睡..` 这样的作息已经几年了`
我这样要怎么补才可以?? 我没办法早睡 因为我家里人也都那么晚睡 我根本早睡不了```

不吃早饭会引起好多疾病的....
还有不吃宵夜..很容易肥的....
注意好身体呵....
`0`

我也是啊.
一放假我就这样呢`~~~

不吃早饭坏处多多：
1、让你反应迟钝：早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

2、慢性病可能“上”身：不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作，身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织，除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病。

3、肠胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，于是容易造成胃炎、胃溃疡。

4、便秘“出笼”：在三餐定时情况下，人体内会自然产生胃结肠反射现象，简单说就是促进排便；若不吃早餐成习惯，长期可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。

5、会让你更靠近肥胖族：人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反，不吃早饭，还会使午饭和晚饭吃得更多，瘦身不成反而更胖。

容易引起结石

会饿！

反应迟钝.易中风