一周大便一次，怎么办？

便秘是长久以来困扰我的问题，用过许多方法，现在还在做顽强的斗争，不过以下方法可以供你参考：
1、早晨起床后不要马上吃早饭，空腹喝一杯白开水，冬天可以喝热水，帮助清理肠道
2、如果不管用，可以考虑凉白开水
3、还不管用可以先灌一大杯凉白开，再吃一个水果（一个苹果/一个梨/两根香蕉）
4、如果还不管用可以考虑喝一杯凉蜂蜜水+水果

做完以上活动，一小时后再吃早饭，这个时间通常是刚刚到单位，上班前再吃早饭也不迟。我的便秘这么顽固，用上述方法都管用了。通常在你吃过早饭一个小时后就用想便便的感觉了，如果当天没有便出来，第二天还照此法做是肯定可以搞定的。如果仍然不行，

5、去买点花粉喝喝，牌子无所谓，我用的是山楂的，你可以试试看。喝法就是前一天晚上把花粉和蜂蜜一起冲好，第二天早上喝掉。

6、如果这样都不行，你就要多花点钱了，安利有一款果蔬纤维很好，不过价格不菲，好像150左右一瓶，饭前空腹吃3-5片，喝一大杯水，如果便秘厉害就三餐前都吃，有所好转可以每天早上吃。

7、肠胃不好还和身体素质有关，要想不做上面的事情，喝正常人一样生活，建议你多做运动，能走路就不要坐车，能站着就不要坐着。

本着省钱的思想向你介绍以上方法，希望对你有帮助

大便次数少，一般是由于活动较少或不良生活习惯导致肠胃蠕动缓慢或条件反射迟钝造成。大便次数少会导致人体正常排毒功能变弱，最明显的状况就是皮肤发黄、变暗或经常出现痤疮等。

正常来说，每天大便一次是最好的。建议通过以下方式调整：
1、养成良好的生活习惯，每天早上或者晚上大便一次。在最初的一段时间，即使没有大便的感觉，也要去一次；
2、养成多喝水的习惯；
3、多吃苹果等富含维生素成分的水果以及香蕉等具有润肠功能的水果和诸如韭菜、芹菜等高纤维的蔬菜，粗粮富含多种营养和微量元素，也不可少；
4、经常腹部按摩，促进胃肠蠕动。
5、在无医嘱的情况下，不建议服用任何药物（包括任何排毒保健品）。

确实不好，楼上说的都有道理！吃香蕉很有用！多活动，多喝水！

黑木耳可以使大便通畅,多吃水果,多喝豆浆.保证你肯定大便正常