初中生不出门减费计划表(谢谢)

每天原地踏步30分钟;
早\午正常吃,晚多吃水果和蔬菜!~
贵在于坚持!~!!~~

一天少吃饭早9点下午3点吃饭～菜单：米饭一碗～蔬菜一盘～水果一点～其余时间看书.上网等少睡觉时间过的比较快～感觉不到饿（适合女女）

一天俯卧撑一千.仰卧起坐八百.负重20公斤跑1－－－3公里（负重自由更换～意志坚强者有底到高～意志懦弱者有高到底）一天3次吃饭时间睡觉6小时（适合男人）

哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈～～～～～～我哥就是这么折磨我滴（不但没瘦还胖啦～就是不给他面子～西西）