初中生中锋训练计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:13:22
现在是4月初还没放假没什么时候~现在16岁身高175弹跳一般.我的身体打内线一般高中的不是特别强的也顶不住我,抢篮板上没输过人,防投篮不好~基本就是挥手阻碍一下,防上篮和内线基本上是火锅,但进攻方面十分不好,求中锋应练的篮下强打技术~并想练腹肌和胸肌~如何在提高身体素质的同时能够瘦一点~最好能够长高~另问我还能在长高吗~能到180吗?

多练习脚步

去健身房吧，增加你的力量，还有要练你的速度，不要以为中锋不需要速度，看看颠峰时期的奥尼尔就知道了，人高马大 动作丝毫不慢，根本没有拖泥带水的

我也是初中生15
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告诉你一个绝招

~~~小沟手，谁都盖不到