我身高155厘米，体重190斤，年龄36，女性。谁能帮我减肥？救救我吧

生姜红茶断食法
　　对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。
　　而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

　　适合人群：
　　经常手脚冰凉的mm
　　减肥过程想吃甜食的mm
　　很难让自己休息2天的mm
　　整整断食一整天绝对无法忍耐的mm

　　生姜红茶断食法时间表：
　　第一天：早：正常饮食
　　中：同上
　　晚：同上
　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水

　　第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml）
　　中 同上
　　晚 杂粮粥
　　一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

　　第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml）
　　中 杂粮粥
　　晚 杂粮粥

　　第四天：早 生姜红茶
　　中 正常饮食
　　晚 同上

　　生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
　　断食结束后，可以持续减肥的效果。

　　材料：立顿红茶一包
　　去皮生姜五[片
　　蜂蜜适量
　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
　　等稍温后放入蜂蜜

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
　　一天饮用2至6杯就好

　　嘻。。。。。偶也试哦。。。偶明天就去买红茶去，姐妹们，偶们一起试好不好，

　　注意哦，今天收到了好多MM的信息哦，偶想说的是，这个方法偶也没有试用过，贴出来是因为偶认识的一女孩子和她的好朋友都试用了此方法，她一星期瘦了8斤，她好朋友瘦了5斤，才一星期哦！！~~很多人问可不可以吃水果，偶想应可以，水果怎么吃也不会胖的说，