如何练武术

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 23:21:06
我每天有2个钟头可以安排来练武术，请问如何安排？
我要一招一式，脚踏实地地练！
大家帮帮忙（我就是有时间没计划、目标、步骤，不要叫我买书，）
大家觉得视频教程怎么样？
ttttt同志们啊，我没钱请教练哪

我劝你最好还是每一本书，或者找老师。如果买书最好买真功夫的书，不要买套路书。只学套路没用。我原来练过好几种拳法，发现内家拳最好，虽然从外表上看起来没有那么漂亮、刚猛，但却很实用，不必外家拳差。我帮您列个计划，您可以试试，对于没有基础的初学者，不要过于刻苦，以落下病根。千万不要跟视频学。
1 双脚开立，打拳20分钟（打拳时不要用力，只要速度快，全身放松。）
2 站桩30分钟（可以站三体式、浑圆桩、降龙桩等等，如果站马桩，每天5分钟。不管什么桩，站完了都要走一走，以免将桩“站死了”）
3 走10分钟（走时闭口，用鼻呼吸）
4 蛙跳200米
5 向高跳50下

其他的就先不用练了，先练这些基本功，一年以后再练什么都容易了。不用2个小时，练完这些足够了。如果还有什么要问的，可以问我。我虽然不是个高手，但是武术理论还是知道一些的。又说得不对之处，希望各位多多指教！！！

先就是基本功练好.
先扎马步.低马步,每天扎个5分钟就很了不起了!腿到人飞
然后俯卧撑,50个左右.拳撑地做
仰卧起坐,100个,
引体向上10,
练不了个把月,就厉害的不得了了
然后就有了一点基础,到时再练武术就得心应手了

视频还行，不过有人指导更好。2个小时里适合练练拳什么的。

最好参加道管训练 有教练在一旁指导 还有师兄第互相切磋，事半功倍啊

我觉得还是要接受正规的训练