如何练腿，腿部不圆，大腿有点扁，想练的圆一点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 07:25:56

均衡锻炼，渐渐的大腿原本较扁的地方会变强壮，就圆了。

负重深蹲,脚举机
有氧运动少做,热身就行了

肌肉形状天生如此,就如同胸肌有方有圆.
扁腿比较美观,肌肉有力度感,在职业健美比赛中比较拉分,圆腿的肌肉比较有力量