怎么 能 治疗失眠 或 避免失眠

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 05:33:14
答案 有效果 的 加分啊

我以前也有，我是每天睡觉时躺在床上，深呼吸三次，然后将呼吸慢慢变慢，要达到一分钟只呼吸6次就可以了，在维持住，大概半个小时内就可以睡着了。

1.如果是因为有病 那需要就医治疗
2.如果是没事咸的 多干点活累趴下就好了
3.养成良好的习惯 没事不要躺着 做到条件反射 挨到床就是睡觉
4.每天早起 让自己过的充实