鸡蛋和牛奶能一起吃么？

鸡蛋和牛奶能一起吃！！！
营养不会流失，相反还很有营养哦！！1

早上起来，血糖较低。
牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其
营养所在。
鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能（小
肠壁上的主动运输）。
此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。
鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，是营养价值下降，所以不宜同食。

目前说法不一，看来这个问题目前尚无定论。多数意见倾向于可以同食，但鸡蛋不可放在牛奶中做熟，有可能破坏各自的营养成分。有的营养专家认为，老人、小孩等脾胃消化功能弱的人可以在吃完鸡蛋半小时后再喝牛奶，一般人则勿须如此。也有专家认为牛奶可以与鸡蛋同食，因为两者都是优质的高蛋白食品，同食有利于增强体质及病后恢复，并建议与一些主食同食，使其中的优质蛋白得到更好更合理的利用。

牛奶和鸡蛋不是完美早餐，建议你加上主粮，因为只吃牛奶和鸡蛋就缺少碳水化合物，再吃点馒头，面包，粥就是一顿完美的早餐。

我记得是不可以一起吃的
这样吃会浪费优质蛋白
但不会对身体有太大影响

营养不会流失的！建议你加上主食，营养吸收会更好，对肠胃也好！希望你支持我哦！！！