听老师说每天坚持做100各下蹲能瘦大腿,真的么

绝对的能！
相同质量下肌肉的体积比脂肪小多了
所以即使体重没有降低，腿也会变细，都变成肌肉了（千万别以为变成肌肉就是很粗...你去看看长跑运动员一个个瘦鸡狼）

但是我劝你千万别这么干，不信请看：
http://zhidao.baidu.com/question/30193482.html?fr=qrl

这应该算运动....但是这是很剧烈D无氧运动....对减肥米有太大帮助...而且下蹲100个肯定下不了40分钟吧...

减肥的运动应该是中强度的,能长时间进行的有氧运动.慢跑,跳绳..个人推荐这两样.

但是你老师说的那个"坚持"是很重要的....什么运动都要坚持...坚持就能瘦D.......

少吃零食,尤其像高热量的东西..
晚饭后半小时别坐着不动,尽量出去散步..
去试试慢跑,跑20分钟后体内脂肪就会燃烧,坚持下去应该可以减下去得..
早饭可以吃好一些,晚饭要吃得像个乞丐,晚上睡觉前喝一杯脱脂牛奶~
试下吧,我也没试过,,
但是我想最重要的是你自己的心态,
青春期长身体的时期,别吃那些所谓的减肥药,没用的..
也别过于烦恼就轻易节食..
那样反而有害

真假我倒不知道·· 但是你蹲了之后肯定连路都走不了了··第二天更严重= =

真的能，但要坚持

不，只能造成你肌肉疲劳或拉伤，十分悲惨