我每天晚上跳1400绳，而且紧接着做1小时的器械训练，做了半个月了，怎么一点体重没减啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 21:09:06
吃的不多，但是已经胖了20多年了，200斤！

经常锻炼反而会增加你的食欲！

不是做点运动就可以减肥的,要运动+饮食.
吃东西也是要讲究的.
运动要有恒心,你在继续锻炼,加上良好的饮食,我相信你可以变瘦的,加油!

锻炼好了要做肌肉放松运动，不让乳酸堆积，就达不到减肥的效果了，运动后，应抖抖脚之类的放松一下

运动过强了吧,减肥不能急啊,你这样说不定会把肥肉练成肌肉,当然会重啦

你那不是锻炼 是训练。。。。

多做一些消磨时间的有氧运动,当然跳绳就是.但是你紧接着就做器械训练,会增长你的肌肉.你要知道,减肥的时候,减了4斤,差不多有2斤是肌肉,知道吗?你跳绳是减脂肪了,但是做一个小时的机械训练,把肌肉就有长上去了.要合理搭配,减肥不是个急于求成的事情,最好加上合理的饮食习惯.