怎么样才能增长肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 04:49:24

由于我穿衣服都撑不起来..

我想练肌肉.. ...

练俯卧撑能行??

那一天练几个 ?

几天能完成吖??

俯卧撑好呀，练骨架也练肌肉。一天先50个，一星期加10个，到100就持续，要2月吧。坚持做下去最好啦。
还有引体向上!!!每天去操场做几个，持续加量，效果会出来的！

一天来100个，练两个月，绝对有肌肉！