练街舞倒立多长时间可以下墙?

你的意思是不靠墙练倒立吗？你现在就可以了 我先每次先靠墙倒立感觉酸了 不靠墙控一控 不断加长时间

学BREAKING吗?
一般你一开始先1分钟左右...再根据自己锻炼的效果逐步增加..

一般BREAKING的体能和力量很重要的.

你最好根据我写的去锻炼...

那么在正式开始练习Breakin之前，不妨先跟着我的教程练足你的”力量”，同时本教程还将陆续在其中穿插很多Breaking技巧，请多关注！
以下以及以后的内容完全是我一字一句的打到上面的，请大家珍惜这些文字！

（现在开始，跟我做18天的Breakin基础训练！Come On！）

第一天：开始我们学习街舞的必备常识、Breaking的特点以及一些新手们必备的理论．在下面我们将介绍第一天的训练计划表．请记好第一句定理”凡是预则立，不预则废”．合理的训练计划的指定，是对训练过程实施有效控制的重要环节之一．

多了不说，我们开始对Breaking（霹雳舞）的基础知识的学习！

它结合中国功夫，在许多的Breaking舞蹈动作里面加入了中国功夫动作：翻、扑、滚、摔......什么怪花招都有．一般人没练过的话是不会的．其中有：排腿、前后侧空/手翻、跳转、蛙转、风车、直升机、霹雳摔、鞍马、头转以及各式组合．以旋转为主，翻身为辅．

太多的基础知识我不多说了，因为讲多了基础知识大家会烦，现在我们就开始Breaking的基本练习吧：
（按照我的要求去做，只需要18天就会有明显的Breaking感觉，不妨试一下）

前三天我们主要是练习热身

教练提醒练习时请注意以下几点：
1．初步训练时，切不可一下子加大运动量，要循序渐进。
2．服装装备：最好准备色彩鲜艳的T恤，宽松透气的裤子，弹性较好的运动鞋。
3．街舞强调随意性，要求动作松弛，所以训练时，要尽可能放松自己的肌肉、关 节，让它们更灵活。
4．在练舞期间注意补充水分，最好市白开水，或者选择不含糖的饮料。
5．不要起的太早，6：00为最佳。