倒立是否可以练习三头肌

是的，倒立是可以锻炼上臂肌肉的。因为在倒立的时候，人的重心会改变，人体的主要支撑点从腿部移到双臂上。这时就全靠肱三头肌在用力支持，而且主要是三头肌的长头部分在发力。如果能配合做些俯卧撑，我想效果应该会更好。对三头肌的练习会更全面，刺激也会更到位。

三头肌
三头肌短石细胞肌肉简单地称三头肌（单一和复数）。然而，期限三头肌（拉丁语“三朝向”将是）能意味所有的骨骼有三个起源。三个头有以下名字：
“长的头”：infraglenodi结肩胛骨
“侧面头”：后部肱骨的轴优越侧向和辐形（螺旋）凹线。
“中间头”：后部肱骨的轴中间和下等辐形（螺旋）凹线.

倒立是可以锻炼上臂肌肉的,因为在倒立的时候,人的重心会改变,人体的主要支撑点,从腿部移到双臂上,这时就全靠肱三头肌在用力支持,而且主要是三头肌的长头部分在发力,如果能配合做些俯卧撑,我想效果应该会更好,对三头肌的练习会更全面,刺激也会更到位,祝你早日成功,记住,坚持就是胜利1

你可以在倒立时加入类似腹卧撑式的运动，很炼劲儿的呀。当然也练习肌肉。呵呵