怎么练好跆拳道的基本功

看样子你是竞技跆拳道的吧。

竞技打好了，
只有一条路。
多踢靶，而且多踢活动靶、组合靶。
可以找个俱乐部道馆之类的，时常去练练，
提靶一定要认真。
跆拳道的小靶真的是好东西，
控腿不好速度不好穿透力不好都踢不好。

如果你连每周去一次的时间都没用的话，
建议你零散时间练习控腿。
就是摆好踢靶姿势就不动了，
然后坚持。

其实控腿非常非常重要，这样训练，
训练了你的平衡、稳定、力量、控腿四个方面。
不过光是控腿，你可以在基本功和力量上比经常参加训练的人好，却不能提高你的协调速度技术。

另一方面，空踢，多踢组合腿法。
刚开始的时候，同一个腿法反复空踢，
左右轮流，前进中踢。
熟练了就变成组合腿法。
一开始要注意动作和技术要领，速度不用快，
熟了之后一次不用提很多，
但是要求有速度，
空踢力量就不要全力，
全力容易受伤。

多做做深蹲、蹲跳、鸭子步对力量很有好处，
适当的压腿和体能训练也不可缺少。

你如果是新手我可以教教你基本的,就用实际的语言说吧: 1好的体制是必须的,我原来低血糖跑不了几圈就看见星星了,如果你的身体有类似的问题就多跑,主要要坚持,如果每天都能坚持慢跑15分钟,有1个月你就能达到跆拳道所需要的好体制 2入门:除了学习道服,就是基本的太极1章(也就是品势),马步冲拳 3基本动作:在你没有考黄带之前教练会教你4个动作,一前弹踢,二横踢(跆拳道中最重要的腿法),三下劈,四侧踢.根据时间的问题,如果时间只有2个月,那就不学侧踢,如果有5个月的时间那么教练还会教你,五转体306,六旋风.所谓基本功主要就是我说的腿法,和品势

最开始的基本功，先是学习礼仪，然后就是准备姿势：格斗式准备（右架准备）、左架准备。以及上步、撤步，前滑、后滑、换架（右架——左架，左架——右架）……学完之后就开始学踢法，如：前踢、侧踢、横踢、推踢、下劈、摆踢……中间教练可能还会教你隔挡准备、上隔挡、下隔挡、内隔挡、外