怎么样合理锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 11:56:36
我进年18岁,还在上学,1.70,很瘦,为什么别人都长肌肉,我不长呀,天气快暖和了,我想做些锻炼,锻炼肌肉,我家里面现在有 一对哑铃,可以做俯卧撑,请专家,给我制定一套合理的锻炼方法,我也可以做别的运动,主要在家里面就能完成的运动,听说跑步能增长身高,我还没我的父亲高,他1.75,不知道我还长吗,跑步有利于身高吗? 谢谢大家,麻烦了

真想长肌肉就去健身房找个好教练,没见谁光用哑铃就能长出肌肉来,一般健健身也就马马虎虎凑合用.
还想长高的话就不建议你练力量了,多打打篮球吧.等再过一两年,骨骼完全定型不长了,再去健身房练力量.

你还好拉我还1.69没你高呢,都想长到175以上.我的表弟们有的都差不多1米8了,好象特能吃,平时吃多点应该能增加营养.