UC知道咨询求助，心理障碍很严重，我如何恢复心理健康？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 17:22:54
这一年我做了很多冲动的事，每次到关键时刻，我总是刹不住闸，一波未平一波又起，而且我也无法原谅自己。
起初和同事发生了人际关系上的矛盾，但我并未妥协，而是承担了更重的任务，之后我又经历了一次恋爱，这次恋爱让我觉得很绝望，无力，我觉得我缺乏与人交往的基本能力。后来我找到曾爱我最深的人，我又伤害了他。我很自责，我很绝望，我上班根本没有状态，精神涣散，看不进东西去，我总怀疑自己有心理疾病，或人格不健全，或品质恶劣，查了很多资料，也没有找到好的方法切实去做。工作早已被落的远远的了，同事们看我都很奇怪，我又倍感焦虑。这种状况持续半年多了，而且并没有好转，甚至一直在严重，我已经25岁了，已经没有时间耽误了。晚上我会失眠，会惊醒几回，到了早上，很想赖床，起来也无精打采，我会反反覆覆在指责自己的错误中消耗一天。
对待朋友也是,我似乎不知道如何交流。我经常精神涣散，听别人的话总是走神，平时的聊天也是，不知该接什么话，也不幽默。人越多都不知道该听谁的，更别说参与了，我总觉得在许多人聚会的场合，我的出现就像一片沉闷的阴云影响着整个餐桌的气氛。单独聊天也是，把人家什么事都想的很简单。有朋友说我不会互动，也有朋友说，我只会随声附和，却不知道如何设身处地为他人着想。还有朋友说，我说话就像审问别人，长时间让人感觉很不舒服。就连爱我对我好的人也说，跟我似乎无法进行深入的交流，我想我本身就是没想过那么深吧，如何谈得深呢？我不能给他带来什么快乐，还经常给他添堵。对此我十分恐惧，现在我每当联系一个朋友都会顾虑好多，有时拿着手机，心里犹豫用何种方式回复，真怕自己说话又自我，又语气不好，会很长时间才回复，人家都觉得在被怠慢。这样下去，我怕有一天朋友都离开了我。
业余我总是处于一种幻想状态，我爱听歌，会将自己沉浸在歌的情境中，消磨光阴，要不就在电脑前枯坐。我完全失去了自信，对什么也不确定了，我在想怎么办，现在我就像具没有灵魂的躯壳，发呆，反应迟缓，变得懒惰而拖沓，什么实际的事情也做不下去，进入了越来越深的恶性循环。我的父母也很为我着急。我得父亲十分强势，他要我继续工作，哪摔倒了在哪爬起来，我母亲对我很溺爱，我只要一痛苦，她就不让我做了。工作还在等我，爱我的人也还在等我，可我要怎么面对他呢
很多时候都是自己吓自己
首先解决自己的睡眠问题,然后提高生活质量和品位,你需要建立自信,把兴趣爱好发挥出来,转移精力,最后再想怎么解决问题,要不然很难解决好!加油!
根据你的描述,你有忧郁症的倾向.你长时间的处在自责与矛盾当中,这种情绪首先就要不得,建议你去找个专业人士深谈一下,把你内心的痛苦叙述出来.我想你之所以会这样,首先可能跟你的性格有关,你恐怕属于完美主义或者敏感之人,对人对己要求都高,所以我想在今后的生活里,不要太苛求细节；第二可能是你最近一段时间里不顺，矛盾很多，一件一件事情积累起来，就成为死结，我想你还是应该从一件你觉得可以成功的事情做起，现在重新振作很重要，要建立信心，这样才能真正恢复。听你说你父亲很强势，你母亲很溺爱，可是无论如何他们似乎都不能理解到你内心深处的痛苦，你可以试着和他们谈谈，试着让他们了解你可能有忧郁倾向，然后给予你你想要的帮助。
要知道，你会这样并不是你才错，不要太过自责，你就像得了一次感冒而已，只是没有及时找到良方，过一段时间，当你重识信心时你会好的！
哥们看来你真的太需要帮助了，所以你还是不要再网上求助了，这没有什么好处，必须要有个医生跟你面对面的交流网你解决。
别看他们下白虎了。
这位朋友你好,失眠的病人是很痛苦的,无精打彩的工作,是不会出成绩的.你说“同事听你说话象审问，感觉长时间的不舒服，也无法进行深入交谈”从这里可以分析出，你已很长时间没有夸过人了，已经很长时间没有说过别的优点和好处了，你试着这样做吧：
我希望你每天去上班可以对两个同事说出一些赞美的话。也就是说你需要真培养欣赏别人，而且还要“快马加鞭”。每天去想一个人的十个优点或好处，睡前想出来，写在纸上，第二天你到单位可以对着同事说一些夸奖的话。在单位夸你的同事，她们会觉得挺不错的，心理挺舒服的。
这种方法你一定要坚持，三天以后你就会觉得自己在说话的方式方法上有所改变了，十天以后，你会发现自己内心里有愉悦感了。这个方法只要你一定、一定、一定要坚持去做，相信你会很快从困境中走出来的。
有一种观点认为，童话里的白雪公主不是被王子救活的，而是被七个小矮人的赞美声唤醒的，可见赞美的力量之强大。
当你学会赞美别人的时候，也就撑握了这种强大的、能改变人心的