高三,轻度心理疾病?

过来人，给你点意见~
1）你在学校有尽责或值得信任的老师吗？班任科任都可以。如果有的话找他们聊一聊，老师会比较有经验，也更了解你，能更好的帮你减压。而且多和老师沟通，会减少在老师那的压力。高考麻烦在负担了太多种压力：对自己，对父母，对朋友亲戚或是对学校老师。所以能少一块是一块，让他了解你的状态和压力，就相当于帮你分担了一部分~~~不过这个只作参考，还得看你的老师是否负责，有能力；也的看你自己的性格，是否乐于接受这种方式^_^
2）如果上面这个不行，可以找心理咨询师帮助疏导一下~~听点专业意见，但也希望你能有所取舍，还是得相信自己！
3）简单的方法还是多跟同学，父母或兄弟姐妹沟通，把心里的压力说出来。（比如说学习上导致身体不适可以找父母老师帮你调整；遇上的那些受了些惊吓的事就和朋友姐妹聊聊~~他们也会安慰你关心你的）
4）高三应以效率为主。无论休息还是学习，当然这种效率也不是至高的，绝对的，而是一种心态平和的效率，自己觉得满意就可以了。
建议你先试着沟通，排除一些压力，改善睡眠。同时一定不要总给自己心情低落的暗示。也不要强迫自己集中注意力，因为学习时你想到注意力的问题，其实就是溜号了~心态的问题要看你怎么把握，时不时降低标准让自己高兴一下，鼓励自己。闷闷不乐要靠自己摆脱，不要总是挂在心上。

最后想说，对高考，就是take it easy。我高三的时候心态总是很“过激”，天天世界末日一样。但现在来看，它只是一个必经阶段，逃避不了。从某一角度它也并非像有些人所说的如此“至关重要”，只是它受到了太多的社会关注同时对象又是涉世未深的高中生……你应该正确对待高考，过于恐惧或是忧虑，反而浪费有限的时间精力！
希望你能尽快调整好状态，积极面对高考，发挥出自己的水平,赢得高考！！
加油！ o(∩_∩)o...

生活真的很好
让人觉得好幸福
清晨阳光覆盖忧伤
夜晚月光触碰温柔
镜中影着爱笑的你
手中抱这心爱的书
眼中的温柔融化了冰川
知己朋友的关心
还有真心
就连写下的字都那么幸福
其实每分每秒都可以是美好的
就当今天是世界末日
让自己幸福
忘记难