体内有寒怎么办啊 具体的 谢谢

有的人觉得运动量对身体才能练好，抵抗力强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。如有运动量秋季锻炼可以增强身体的抵抗力，为抵御寒冷和各种秋冬换季时容易侵扰你们的疾病积蓄力量！

如果你体内有寒敢出去外面风寒刺骨会受不了的，若能达到上述要求，则可抵抗严寒季的寒冷；保证身体的健康！以增强其抵抗源于寒冷的疾病。

冬季怕冷吃什么 ！羊肉 性味甘温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙 、磷、铁等营养成分，有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 ，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。
冬季常食还能保护身暖，增加消化酶分泌，促进消化吸收。 善治脾胃虚寒之疾。冬季常食对脚冷、体质虚弱有良好的保暖御寒作用。 辣椒 可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向 体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷！核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。

冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物 肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。