射手座的女孩的合理减肥方法

我也是射手座~

身高169体重52kg
马上要开春了，正是减肥好时机~~~
1、吃饭不要吃撑~吃饭前先喝汤会增加你的饱食感，避免你的暴饮暴食~吃完之后立马离开餐桌！！！！
2、零食千万别吃！！！！！什么薯片啊统统扔掉！！！！！
3、一日三餐都得吃，但除此之外千万别加餐，尤其是夜宵！~~~哦NONONO，早餐建议是苹果+牛奶，晚餐别太油腻！

4、平时走路的时候建议加快步伐，这样会瘦大腿内部的肌肉和腹部肌肉。
5、呼拉圈和仰卧起坐很有效不过会反弹，我这种懒人坚持不来，嘿嘿看你咯
6、脑力劳动最减肥~~多看书，如果你是学生就努力学习吧哈哈~~我期末复习的时候2个星期瘦了10斤~！

呃
还有嘛~~~
一个很不健康但最快速的办法：熬夜且不吃零食
但是为了您的健康考虑还是不要采取这种办法~~妈妈会骂的！！！！

多锻炼
多坐瑜伽
这样可以塑身,又能减肥
适量稍微减小一点
但是不能太多
因为要保持身材