我的减肥方法合理吗?

只要你能一直坚持就合理.但是如果不能坚持,我觉得还是寻找你能长期坚持的运动量,比较合理.

不太合理，你的运动量太大，会让你的身体机能承受过多的压力，建议每天锻炼30分钟到一个小时就好，多做有氧活动，多吃水果，都和有机水，不要一味地强调运动！

你觉得自己的毅力行吗？？如果自己都有疑问的话还是不要这样减肥了，我是减肥过来人了~~~前年5月份最重达到了180j，现在130j，168cm，我减肥不累，就是上班用走的，每天步行在2小时以上，早餐吃的很丰富，中午吃个半成饱，晚上吃些水果，睡觉前4小时不吃东西，每天补充2500cc的水，很健康，

什么样的减肥餐

哇,这么大的运动量.