能快点入睡的有趣的方法.除了数绵羊.

我睡不着时就回忆一下白天的事情.看看自己处理的事情还有什么需要改进的地方.
或者把自己以前的事情拿出来用现在的眼光看看,总结一下人生的教训.
把你做难的事情在心里分别考虑不同的处理方式,明天就按自己想好的去办.
这个时候是你琢磨事情的最好时机.
在你把一切在心里都解决的时候,你的心情就舒畅了,放松了,这时就好入睡了,或者你已经睡着了呢.

哈哈,不是吗?

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运动
对很久不运动的人特别有效,累了躺下就睡

实在不行只有吃安眠药了

睡前少想事情，别数绵羊，会令精神紧张的。
可以喝杯牛奶。

自我催眠术：平躺，集中精神，然后去想一件东西，但不要想事，比如想自己的小拇指是什么样子的，一走神马上就又来想，几分钟脑子就空空的，非常舒服，一会就睡着了，我现在就是这样，

不要想事情,越想越睡不着,你就在心里对自己说,我睡着了.......就睡了..
还有一种很管用的,就是心里念佛经,平时有空的时候背背佛经,晚上睡不着的时候就在心里念,不过不要背得太熟.就是要不熟才有效果.