上半夜和下半夜睡觉的效率一样吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/03 06:59:08

每天最好保持6——8小时的睡眠~
尤其是11点——12点，因为这时候正是长身体的关键期，激素分泌旺盛期~（我是指未成年）

养生学说要睡子午觉，也就是说早晚12点都要睡，所以上半夜最好还是就睡了吧

不一样