米饭卡路理是多少

热量(大卡)/可食部分(克)
米饭(蒸,粳米) 117/100

米饭(蒸, 籼米) 114/100

记住阿`不要算这些东西`

中午吃米饭`可以``我见有的人天天吃米饭慢慢还瘦了呢``关键是方法``

晚上不要吃面食` `白天适量吃一点``你不吃的话``身体就没劲``

减肥这么斤斤计较` `减不下去``

一般的白米饭热量是280卡/碗，需要跳绳27分钟，彩能消耗稀饭热量145卡/碗，需要跳绳14分钟。

给你介绍些低卡食品：
番茄（100g） 19卡 蕃茄 1个 135g 约25卡
海带（100g） 23卡
蘑菇（100g） 28卡
冬瓜（100g） 7卡
芹菜（100g） 10卡
芦笋 1杯 145g 30卡
豆芽菜 1杯 125g 35卡
包心菜 1杯 145g 30卡
胡萝卜 1条 72g 30卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。
花菜 1杯 125g 30卡
芹菜 1条 40g 5卡
黄瓜 6片 28g 5卡
香菇 1杯 70g 20卡
芥菜 1杯 140g 30卡
洋葱 1杯 210g 60卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）
青豆 1杯 170g 150卡
青椒 1个 74g 15卡
雪菜 100g 60卡
竹笋 100g 40卡
菜心 100g 40卡
白菜 100g 40卡
豆苗 100g 40卡
丝瓜 100g 40卡
大蒜 100g 40卡 （做汤放几个，还有