我真的不知道怎样才能把我上身的肉减掉一些啊它带给我的烦恼太大拉啊

楼上的全都是胡扯的！~7日减肥汤那么难喝的，你是不是没有喝过啊？哪个要多难喝就有多难喝。我可是常识过的。我告诉你减肥的秘诀。你每天早上起床后（我不知道你上学吗？要是上的话，学校门口有没有卖夹饼的，要是有的话，）你就买个夹饼，记住夹的菜里面一定要有虎皮辣椒，不辣的那种，然后中午回家后不要吃饭，要多喝茶水哦，又有味道，有解渴，然后晚上回家吃饭拿家里最小的碗，盛上米饭，然后再夹上菜，就吃这么一碗。多了不要，少了也不好。记住在睡觉前4个小时内不要吃零食，水果可以吃，但不要吃糖果。这样1个星期下来肚子上的肉就会少了。一直坚持，你的胃就缩小了，以后你想多吃也不行了。记住晚上要是饿了，你就睡觉。

少吃点多运动，有健康的身体和健康的心理不要自卑，时刻想着自己是最棒的！

像逃难的人一样少吃东西，多运动。做有氧运动燃烧脂肪，每次运动一个小时以上。
控制食欲,少吃点油大的食物
瘦身食品
蔬菜 水果 茶 药膳 药粥
饭后吃点糖
合理饮食,减少热量摄入。
2、加强体育锻炼,增加热量消耗。
3、不避医讳药
“七日快速减肥法”中最重要的一点是要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食，减肥者在七天之内可减重4－7公斤。如果七天之后还想继续减下去，只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必须重新开始。

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。

煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。

快速减肥第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。

快速减肥第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水