长跑后食量变大

长跑后消耗大量的热能，身体发出饿的信号，让你尽量补充能量，这很正常。

你现在多大啊```
如果是青春期就是长身体的时候,食量大是正常的.
只要遵循早吃饱,中吃好,晚吃少的原则.就不怕吃胖的.
我有一朋友19了,食量大的惊人,但还是很正常的身材.
健身是好的!! 只要有科学的饮食就不会胖的!

一定要坚持锻炼! 不然就可能真的发胖!

我认为，你可以吃一些低热量的东西补充能量阿！比方说酱牛肉，纯果汁，水果，这些都很好吃呢！不用勉强自己吃一些难吃的减肥药，或者是什么不好吃的。

如果还不行，你可以适当地慢慢增加三餐，比如一天吃45顿饭，而每一顿要比原先3顿饭时少一些。这样都很好啊！

不知道你试后怎么样。