睡眠不足？精神崩溃？

是不是，你的工作或学习有什么不顺心或压力的地方？建议你在周末的时候出去放松放松，主要是在心情，药物是不可取的，是药三分毒嘛。

个人认为最大的可能性是轻度的精神衰弱，原因大多是精神压力所致。

第一种解决办法是心病还需心药医，放松精神，开朗心情，多参加朋友聚会等。极端一点就是去找心理医生，或者会催眠术的心理医生更好。

第二种解决办法是以生理影响心理。每天下午5点后做健身运动，跑步、器械、球类等方式，到中度疲劳程度为止，然后有条件的话泡一个热水澡后再吃饭。积极的生理状态同样可以扭转不良的精神状态。

还有一种配合方案，吃点安神补脑一类的中药，比如说吉林敖东的安神补脑液等，也会有所帮助。

推荐第二种方法，可一举两得。

祝你早日恢复良好睡眠。

身体里缺乏钙镁或者维生素B族是导致神经衰弱的原因之一
我以前跟你一样的，不过时间比你久，很多年了，后来每天吃一些补充以上几样的营养补充食品，现在脑袋一沾枕头就睡着

我不知您的年龄多大？反正我现在31岁每天也只有在活动量大的时候才比较能睡，否则总是失眠！而我妈57岁了，每天早上下地干体力活儿总是闲不住，晚上睡觉可香了！她还开玩笑说我懒的闲的！于是我就多做家务活，没有时就跑步！挺管用的！虽然我妈话粗可理不粗您说是吗？

我也会这样子了，
我想是因为平时的一些事情未处理完，或者是什么烦恼困扰自己 而导致晚上的心神不宁..
放轻松些，睡前想些愉快的，让自己的心情得到放松，
自然会恢复睡眠。。
祝你早日睡个好觉...