要结婚了，想快速健康的减肥两个月

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 15:06:52
再过两个月就要结婚了，可是现在不知不觉发现自己胖了好多，158的个头 115斤重呢，唉，请朋友帮忙 有没有在两个月里 能减个15斤的呀? （不想吃药），最好是吃水果，在家能做的简单运动，谢谢大家

早餐和午餐正常吃
少吃油腻，少吃米饭和面食
晚餐不吃，晚上九点以后水都不要喝
晚上跳绳15分钟
保证你一个月瘦10到15斤

每天少吃一点就好啦~
不要吃零食什么的~
吃晚饭后不要马上坐下~站一会~

用跑步机跑每天至少两小时,可间隔跑(即跑上半小时休息一会,跑上半小时再休息一会,少吃肉或不吃肉,多吃黄瓜等绿色梳菜.

试试苦瓜减肥吧 很好用的 我就是那么瘦的 每天吃两跟苦瓜 饭正常吃 我那时为了效果显著 还是会少吃的 我把晚饭改成了只吃苦瓜 苦瓜中的苦瓜素是可以燃烧脂肪的 你可以在网页上搜一下 就会看到这些原理了 不用运动 不用吃药 最健康的减肥方式 我只吃了一个半月 朋友说太瘦了 我就没有再吃了 现在我不怕胖了 因为我有自己的减肥方式了 虽然刚开始是苦一点 但一周后就不觉得苦了 什么事都得坚持啊