我164cm,现在已经116斤了,我觉得自己很胖,特别是脸,我想减肥,如果正常减肥,减到96斤要多久啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 12:26:03
我现在还是学生,所以我的减肥方法是早上鸡蛋,牛奶,两片面包.中午在食堂吃,吃7分饱,晚上吃一个苹果,平时的学习还是有点累.

不在乎你吃什么，就是在你的运动量！要减肥吃的东西：鸡蛋不能吃蛋黄，面包要吃全麦或无糖的，牛奶要和脱脂的，你在午饭时可以吃鸡腿之类的但不要吃鸡皮，鸡、鱼、鸭你都可以吃，就是不要吃皮就可以！淀粉类的东西！主食你可以吃的，像你晚上吃的可以在加点蔬菜，比如胡萝卜、黄瓜、西红柿之类的！就按照我这样你吃饭，既保证你日常生活所需的营养在一个月内你最少能瘦五斤，虽然瘦的没有吃药多但是我能保证你瘦的绝不会反弹，这样你在3个月时就可以受到100斤了，这样和你的身高就很合适了！你不能吃药，因为你还在上学，有好多药吃了都是有副作用的，像恶心，反胃，头疼，乏力这些绝对是有的！所以你千万不要吃药！要健康的减肥知道吗！？

最好不要吃减肥药,多运动.在百度上找关于减肥的资料的网站.

我以前是吃苦瓜减肥的 觉得很好用 正常吃饭 每天生吃两根苦瓜 你可以试试 对于不爱运动的人最好了 但前提是必须坚持 有的人会觉得苦，但吃几天后就发现根本不苦了 你可以上网查苦瓜减肥 就会有很多这方面的原理的 我坚持了一个多月 瘦了我就停了 现在也没没反弹 我不怕 只要胖了 我就再吃

你不算胖，但要注意吃饭七成饱，不要贪睡，每周能做一、二次有氧运动最好了。

减肥，不是为了瘦身，而是为了健康。

要经常多锻炼,比如打篮球跑步等运动.还有就是别吃太多油和太营养的东西.过久了就能减肥了.可能你减肥了就能长高了呢!我也前就是这样的