我现在初三毕业班，晚上多少点睡为宜？（15岁）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 07:35:04

十点至十一点，建议不用太紧张.睡前喝奶有助於睡眠

你平时什么时候睡就晚上个把小时在睡，这样多点时间学习也好，只要第二天照常起床就好了。

十一点吧,这个年龄段每天7个小时差不多,多睡无益于生体健康^_^

晚上10点你适合睡吧

10点

8个小时,可以保证健康